Những tác dụng thần kỳ của uống cà phê vào buổi sáng

Tác dụng thần kỳ của uống cà phê vào buổi sáng. Cà phê là một thức uống rất phổ biến ở nhiều quốc gia.

Có lẽ không có 1 chất kích thích nào được sử dụng rộng rãi và hợp pháp trên toàn thế giới như cà phê.

Caffeine là hoạt chất chủ yếu trong những ly cà phê được uống hàng ngày. Hạt cà phê là nguồn cung cấp chính chất này. Caffeine cũng có trong trà, ca cao, kẹo chocolate, một số nước uống, nước tăng lực và nhiều loại tân dược.

Tuỳ theo loại và cách pha chế, mỗi ly cà phê có từ 100 đến 170mg caffeine, 1 ly trà có khoảng 50mg; 1 thỏi chocalate 200g có từ 20 đến 60mg caffeine; 1 lon coca 250cc khoảng 35mg caffeine, 1 lon red bull khoảng 80mg.

1. Tác dụng của cà phê làm giảm đau

Một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại trường Đại học Illinois chỉ ra rằng; uống hai đến ba tách cà phê vào khoảng một tiếng trước khi tiến hành các bài tập vận động; sẽ giúp giảm các cơn đau cơ. Các nhà khoa học tin rằng, lượng caffeine trong cà phê góp phần tăng cường sức mạnh cũng như sự dẻo dai cho cơ.

2. Cà phê có tác dụng Kích thích khả năng làm việc

Cafein là chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm cho tỉnh táo, kích thích khả năng làm việc; đặc biệt làm việc bằng trí óc, tăng cường hoạt động cơ.

Vì vậy, sau khi uống một ly cà phê vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn bắt tay vào công việc. Cũng như để đối phó với cơn buồn ngủ khi làm việc đêm; một ly cà phê đen đậm được xem là biện pháp hiệu quả.

3. Cà phê tăng cường quá trình tuần hoàn máu

Một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản, về tác dụng của cà phê đối với quá trình tuần hoàn máu của những người không thường xuyên uống cà phê. Theo đó, mỗi người uống khoảng gần 30 ml cà phê. Sau đó, các nhà nghiên cứu xác định quá trình lưu thông của máu tới các ngón tay.

Kết quả cho thấy, những người uống cà phê thường xuyên tăng khoảng 30% lượng máu lưu thông; trong khoảng thời gian hơn 75 phút so với nhóm người không uống cà phê. Sự lưu thông máu tốt hơn, đồng nghĩa với việc lượng oxy vận chuyển tới các cơ nhiều hơn.

4. Tác dụng cà phê: Tăng cường trí nhớ.

Đại học John Hopkins đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và phát hiện chất caffeine trong cà phê ;có thể tăng cường trí nhớ tổng ít nhất 24 giờ sau khi con người uống cà phê.

Theo nguồn http://phunutoday.vn/suc-khoe/tac-dung-than-ky-cua-uong-ca-phe-vao-buoi-sang-60624.html